O mau hálito é uma condição que atinge cerca de 30% da população brasileira, segundo a ABHA (Associação Brasileira de Halitose). É uma condição silenciosa, mas que prejudica muito a qualidade de vida de quem sofre com o problema.
Segundo a ciência, em cerca de 92% dos casos o mau hálito ocorre na boca. Nariz e garganta são responsáveis por 6% dos casos. Doenças sistêmicas respondem por 1% dos casos, assim como problemas gastrointestinais. Somando as causas bucais e nasais, temos cerca de 98% dos casos — ficando fora dessa estatística somente quem tem alguma doença sistêmica ou digestiva.
Neste artigo vamos falar sobre as causas mais frequentes que geram mau odor na boca e garganta — e sugerir 5 receitas naturais para eliminar o mau hálito.
Dr. Arany Tunes
Cirurgião-Dentista — CRO-SP 57366 — Especialista em Halitose
Mau hálito é consequência de problemas na boca ou garganta. Diariamente atendo pacientes que acreditam que o mau cheiro “vem de dentro”, do estômago. Mas isso é exceção. Problemas como gengivite, saburra lingual, cáseos amigdalianos e gotejamento pós nasal são condições muito comuns. Algumas mudanças de hábito ou receitas simples e caseiras podem amenizar e até resolver alguns casos, deixando o uso de produtos de alta performance ou o auxílio do especialista em segundo plano, para os casos mais difíceis.
Causas Mais Comuns do Mau Hálito
Saburra Lingual
Camada esbranquiçada que se forma na superfície da língua, especialmente na parte posterior. É composta por células mortas, restos alimentares e bilhões de bactérias anaeróbias que produzem compostos sulfurados voláteis — os gases responsáveis pelo mau cheiro. Responsável por cerca de 90% dos casos de halitose de origem bucal.
Gengivite
Inflamação das gengivas causada pelo acúmulo de placa bacteriana ao redor dos dentes. As bactérias produzem toxinas e gases sulfurados que geram mau hálito. Sinais comuns: gengivas vermelhas, inchadas e que sangram durante a escovação ou uso do fio dental.
Gotejamento Pós Nasal
Muco produzido nos seios nasais que escorre pela parte de trás da garganta. Rico em proteínas, serve de alimento para bactérias que produzem compostos sulfurados. Muito comum em pessoas com rinite, sinusite ou alergias respiratórias.
Cáseos Amigdalianos
Pequenas formações esbranquiçadas ou amareladas que se acumulam nas criptas das amígdalas. Compostos por restos alimentares, células mortas e bactérias em decomposição. Liberam um dos odores mais intensos que existem — um único cáseo pode comprometer o hálito por horas.
5 Receitas Caseiras para Eliminar o Mau Hálito
Algumas mudanças de hábito ou mesmo receitas simples e caseiras podem amenizar e até mesmo resolver alguns casos, deixando o uso de produtos de alta performance ou auxílio do especialista em segundo plano, para os casos mais difíceis.
Água
Vamos começar pelo básico. Tome 35 mL para cada quilo de massa corporal. Por exemplo: se você pesa 80 kg: 35 mL × 80 kg = 2,8 litros por dia. Se você pratica muito esporte, multiplique por 40.
Tomar muita água faz com que sua saliva fique mais fluida, menos grudenta. A saliva mais viscosa favorece o acúmulo de saburra lingual e de cáseos. A água também fluidifica o muco nasal, favorecendo a eliminação do muco que fica parado na garganta. E a salivação adequada ajuda a proteger sua boca contra micro-organismos.
Suco de Limão
Tudo que é azedo estimula muito sua salivação. Só espremer um limão e colocar o suco puro num frasco conta-gotas, de preferência escuro. Pingue seis gotas embaixo da língua e aguarde um minuto. Você vai salivar muito. Depois de um minuto, pode engolir a solução. Para ter bom efeito é importante usar por 2 meses, de 4 a 6 vezes ao dia.
Atenção
Caso você tenha muita sensibilidade nos dentes, melhor não usar. E se seu estômago for muito sensível, pode cuspir o suco ao invés de engolir.
Gargarejo com Água Morna e Sal
Provavelmente a forma mais barata de limpar suas amígdalas. Uma pitadinha de sal em meio copo de água morna. Fazer gargarejos por 1 a 2 minutos após escovar os dentes auxilia na prevenção dos cáseos e remove o excesso de muco na garganta.
Se você tem pressão alta, use somente a água morna, sem adicionar sal.
Faça Seu Próprio Enxaguante com Extrato de Própolis
Basta pingar 10 a 15 gotas num pouco de água e fazer bochecho e gargarejo 2x ao dia. A própolis tem propriedade antibacteriana e ajuda a combater bactérias da saburra lingual e que provocam gengivite, além de facilitar a cicatrização das gengivas inflamadas.
Importante: bochecho com própolis não substitui fio dental, escovação adequada e limpeza da língua com raspador. Somente após fazer tudo isso de forma correta você faz o uso da própolis.
Lave a Parte Interna do Nariz com Soro Fisiológico Caseiro
Ferva um litro de água por 10 minutos. Deixe ficar morno e adicione uma colher de chá rasa de sal, de preferência sem iodo. Armazene num frasco bem limpo. Lave o nariz usando um conta-gotas, 3 vezes ao dia. Isso fluidifica o muco nasal e ajuda a diminuir o gotejamento decorrente de rinite, sinusite e alergias. Pode usar continuamente — seu nariz e sua respiração agradecem.
Respirar melhor pelo nariz evita a respiração bucal, que deixa a saliva grossa, viscosa e grudenta, favorecendo a saburra.
Importante: não use essa solução em outros locais, como feridas profundas ou olhos, pois não é uma solução 100% estéril. Para uso nasal ela é bem segura, se você não quiser comprar o soro que vende nas farmácias.
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